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幸福的方法
樊登讲第一本书《幸福的方法》，作者本. 沙哈尔。
本.沙哈尔是美国哈佛大学的老师，号称是“最受欢迎的人生导师”。他开设的“积极心理学”和“领袖心理学”是哈佛排名第一和第三的课程，很多学生还带着自己的父母和祖父母一起去听课。
作者认为：幸福和状态无关，幸福是一种能力，幸福是对幸福的感知力。
幸福的反面不是不幸，而是麻木。
好比我们小时候，过年很开心，放鞭炮，穿新衣，收压岁钱，和家人一起吃团圆饭。但长大后，过年成了很多人的一种心理负担。
随着年纪的增长，有的能力增长，有的能力在减弱，幸福的能力就在减弱。
既然幸福是一种感知能力，它会减弱，我们也能让它变强，樊登认为，要想锻炼出这种幸福的感知力，在我们的文化中，可以读《论语》，因为孔子就是具备超强幸福感知力的人。
沙哈尔教授进一步解读什么是幸福，他给了我们一个幸福的四现象。
一、现在幸福，未来不幸。
这是及时行乐型。沉迷毒品的瘾君子就是这种类型，他们也知道吸毒没有未来，但被毒瘾控制了，管不住自己，非吸不可。还有些人喜欢网络游戏，他们对自己的评价很低，明知道就是玩到40岁，也没有前途，但他们不想以后，只管现在玩得开心就好。
二、我现在不幸福，未来可能也没法幸福。
这是无助型。据说得了严重的抑郁症的人基本上都是无助型，特点就像人走进了一个黑暗的隧道中，永远看不到光明，干什么都提不起兴趣。这种人需要帮助，家人和朋友的理解，心理医生的治疗等等。
三、我现在不幸福，但是我未来会幸福的。
这是忍辱负重型。比如有的人一直在等，等我的公司上市就好了，等我的儿子考上哈佛大学就好了，等我能去环游世界就好了。
忍辱负重的人未来会好吗？十年，二十年以后会怎样？
答案是，忍辱负重型的人永远都不会幸福。
因为，任何期望通过改变外部环境来改变自己幸福状态的想法都是不切实际的。
四、我现在幸福，未来也幸福。
这是真正的幸福型。快乐有不同的样子，要能体会此时此刻的快乐。比如，我读书时，读到有思想的文字，内心是快乐的，放下书，我去吃点水果，感受果肉的清甜和脆爽，内心也很快乐，虽然两者的快乐是不一样的，这就是幸福的感知能力。
因此，说到底，幸福就是能随时随地感知快乐。人最可悲的是，当失去一个东西的时候，你才会感受到它的珍贵。
本.沙哈尔通过幸福的四象限，清晰地解读了什么是幸福的感知力？一个人要为未来努力，也要开心地享受当下努力的过程，其实具备幸福感知力的人，只要静静地坐着，不说话，慢慢地感受自己，也能感受到幸福。
这让我想起，N年前，在学校教书时，一个同事问我，下了课呆在宿舍不回家不觉得无聊吗？
为什么会无聊？一个人呆在宿舍可以有很多事做啊，看看书、看看视频，吹吹葫芦丝，过得充实而有意义。我觉得自己的幸福感知力还是比较强的。
第一天的阅读，体会不错，感谢樊登老师高屋建瓴地讲解，以后有机会可找原著来读，不过，今天读了二手书，也有很大的收获！
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